segunda-feira, 25 de maio de 2009

Mulher malabarista!!

A arte de ser mulher: Malabaristas!!
Pois é mulher oh ser iluminado, mãe,esposa,amante, amiga, confidente, conselheira,irmã e muitos outros papéis...


Gente fazem mais ou menos 1 mês e 15 dias que estou malhando na academia, coisa que como sabem eu já disse amo, mas a situação é o meio do ano está chegando e aquela sensação de correr atraís do prejuízo me atormenta.
Não fui criada pra ser só dona-de-casa, nada contra as mulheres que tem essa honrosa missão mas pra isso não me satisfaz..
E não posso viver essa vida de dondoca, gastando cerca de 4 a 5 horas diárias numa academia 6 vezes por dia.
Então terei essas duas semanas até o dia 01 de Junho pra organizar a minha vida pois tenho curso de enfermagem ( embora esteja aguardando ser chamada num concurso que fiz) tenho planos de prestar muitos outros e tenho a minha casa e um filho pré-adolescente pra acompanhar resumindo:

-Vou organizar a minha agenda de forma que dê tempo de:

-Malhar ( 2 horas e 30 por dia no máximo de 2ª a sabádo)

-Estudar cerca de 4 a 6 horas por dia.

-Ajudar meu filho nas tarefas da escola ( 2 horas diárias no mínimo)

-Cuidar da minha casa,

-Cuidar da minha vida espiritual,

-Cuidar da minha comunidade.

Ah dormir umas 6 horas por dia...

Organizar a agenda sempre foi um grande desafio pra mim, mas um dia eu chego lá tenho fé.

Quem me acompanha tenha paciência comigo que vou entrar num fase de ESTRESS total com os horários..rsrsrs.

Bjs!!
Aceito sugestões..

sexta-feira, 22 de maio de 2009

"As flôres tem espinhos"






Todos querem o perfume das flores mas, poucos tem coragem de se arriscar apanhá-las, por causa do risco de se ferir com seus espinhos e menos ainda tem coragem de sujar as mãos para cultivá-las...
(desconhecido).


Tenho vivído momentos assim...

CONCENTRE-SE APENAS NO HOJE pois é a expectativa do FUTURO e as frustrações do PASSADO são algo que paralisa a vida da gente, tira a alegria, a paz e rouba a alegria da caminhada.

Nós gostamos de flõres e elas tem espinhos..( autora:Sofia Ramos)

Ou seja diante da beleza de uma flôr a maioria de nós arrisca em apanha-la mesmo sabendo que podemos nos ferir com os espinhos..
Isso porque não nos concentramos nos espinhos podemos ver a beleza da cor, sentir a maciez das pétalas o seu aroma...

Pensem no significado dessa simples frase..


Por mais que a gente passe momentos difíceis na vida tudo fica mais fácil se nos CONCENTRARMOS no momento presente e nas coisas BOAS!

Estou sem o meu marido no momento, mas a vida continua BONITA posso ser feliz apenas com o que eu tenho no momento e NÃO ME CONCENTRAR NO PASSADO e nem no futuro porquê?

Não posso mudar nem meu passado ( apenas posso aprender com ele) nem meu futuro
(posso colher aquilo que plantar então me resta apenas o HOJE esse sim pode transformar as nossas vidas!!

VIVA O HOJE!!


Só por hoje... concentre-se nas coisas boas!!

Bjks!!

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Somos aquilo que pensamos!



O pensamento é o mentor da Obra !



Nós somos o que pensamos!

Vamos tentar mudar nossos pensamentos?

O que você deseja?

Pense de acordo com seus objetivos!

Não adianta querer algo e pensar sempre o contrário,

Isso mina as suas forças dia após dia.

Concentrem-se!

Nós não podemos “dominar todo o tempo os nossos pensamentos”,

Mas podemos impedir que eles criem raízes.

Simplesmente arranque-os.

Nossa mente é um terreno fértil,

O que você semeia?

Algumas sementes caem lá é verdade, mas não precisam ser cultivadas...

Está desanimada ( o) ?

Plante sementes de ânimo!

Comece a falar,abra a sua boca! Palavras são sementes!

Se você quer alcançar algo precisa concentrar-se de forma positiva.

Pense nos resultados,

Pense no sucesso!

Cultive isso!

Com amor, perseverança, fé!

A colheita será esplendosa!


Seguimdo a trilha da Reeducação Alimentar vamos ver o que estamos pensando e como melhorar nossos pensamentos e alcançar nossos objetivos.


Você pensa como uma pessoa magra ou gorda?

Isso é extremamente importante no processo de reeducação,

Cada vez que pensar gordo irá sabotar seu sonho de emagrecer,

Essa atitude me fará emagrecer ou engordar?

Parece tão simples... mas não é!

Com certeza não mudaremos nossos pensamentos da noite pro dia,

Mas faça um treino, cada dia pensarei MAGRO ou cada dia mais magro..

Isso te manterá firme no seus propósito e te fará SUPORTAR tudo e todo os obstáculos,

Não sendo roubado, na alegria, na paz.

Sucesso!!

sábado, 16 de maio de 2009

Teimosia é a irmã da persistência...

Olá amigos blogueiros, amei essa frase!

E como dizem tudo o que é bom a gente repete!

Finais de semana são complicados, meu marido não está em casa e preciso segurar a onda.

Nesses momentos eu penso senão tivesse excesso de auto-estima ( rsrsrs) não aguentaria a pressão e sairia DEVORANDO tudo!!.

As vezes fico triste porque as pessoas do mundo Light ( R.A) são um tantinho preconceituosos com a minha pessoa.

Isso porque?

Nunca fui obesa, meu maior peso foi 80 kilos ( pra 1,53 na gravidez) depois que meu filho nasceu fiquei com 65 IMC sobrepeso e não conseguia emagrecer por nada no mundo depois de dietas malucas etc.

Só com R.A e atividade fisíca depois de 10 anos voltei ao meu peso ( antes da gravidez 55 kilos).

O problema não está nisso,o caso é que LUTO TODOS OS DIAS pra não PENSAR GORDO e quando isso acontece eu perco uma batalha lá vai a D.Balança me acusar..aff

O baque de páscoa foi a recaída do ano, acho que tenho uma recaída a cada ano, não consigo manter meu peso por mais de 1 ano.

Vejam de 53 fui pra 60 kilos na páscoa, mas porque?

Problemas, estress, mudança de rotina.

Ah ta eu sei que é difícil eliminar 20,30,40 kilos eu eliminei apenas 13 kilos.

Mas te digo as duvídas, as lutas, os questionamentos são os mesmos...

Não em matéria de preconceito ( não sou hipócrita a esse ponto) mas de resto!

Auto-estima lá no chão etc etc...

A obesidade sempre vai me assombrar, nunca vou chegar a um nível seguro, porque quando penso assim tomo uma rasteira.


Por isso mesemo sem ELIMINAR MUITO PESO eu entendo cada pessoa que está nessa luta.
Acredite eu entendo!!

OBS: Hoje voltei ao meu peso normal 55 kilos.
Será por isso que to assim, querendo descontar a saudade do meu marido em comida?

Mas não cedo, eu sei o que quero fazer.
Mas não faço!

Não é porque sou forte, sou teimosa!
A irmã da persistência.

Desculpem o post longo, se ninguém ler tme nada não.
Valeu o desabafo!!

Bjs!


Olha como eu estou me sentindo..

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Peristência!!





Gosto de escrever que SOU NORMAL as vezes está a frente de uma comunidade de emagrecimento passa a falsa idéia que somos mulheres perfeitas, que acordamos com roupa de academia, que moramos na academia ( meu caso isso é verdade..kkk) que todos os dias acordamos 100% animadas, alegres, dispostas a contar calorias, encher o bucho de água, comer muita salada, fruta etc.

Mas não é assim!!

Mesmo pessos que são exemplos pra outras, tem dias ruins..
Igual hoje, estou sem gás pra malhar, querendo ficar praticando nadismo e á toa..kkk.

Mas existe algo dentro de mim que impulsiona a viver e fazer tudo o que tem que ser feito, o objetivo que tenho:

Sempre quando me sinto assim, olho por vários ângulos a mesma sintuação e acho um motivo pra continuar..

Pois é um motivo!
Ontem lembrei do meu professor da acadeemia o Vínicios ele é uma pessoa supoer alto astral e malhar só pra rir um pouco com ele já vale a pena!!

Hoje não é dia dele... então eu penso preciso achar um motivo..rsrs


E sabe não precisa se esforçar muito eu acho que um bom motivo seria:

Não vou quebrar minha rotina que tal??

Pense nisso, olha a situação por vários ângulos, com certeza todos os dais temos 1 motivo pra seguir em frente!

Bora, força na peruca!!
Bjs!!

quinta-feira, 14 de maio de 2009

1 mês de malhação!


Marombeira sim!!!
Olá meninas hoje faz 1 mês que voltei a malhar pesado na academia, sempre fazia esteira e localizados em casa, dei uma parada, mas depois do baque de páscoa completo 1 mês com uma disciplina de foice graças a Deus.

Estou treinando pesado, mas não é pra obter resultados rápidos não é que malhar é um prazer e está sentindo falta de me dedicar um pouco mais agora que sou 'sustentada".kkkk to aproveitando a mordomia..rsrsrs.

Pretendo manter o ritmo forte por uns 3 meses pra dar uma turbinada no corpo mas quando voltar a tocar a minha vida profissional não posso dedicar 4 horas a academia como faço hoje...aff.

Mas com certeza vou separar ao menos 2 horas por dia.

Estou feliz não sei meu peso ( porque saí do período menstrual) mas isso não importa agora estou focando em tônus muscular e medidas isso eu digo:

Obtive resultados ótimos!!
Mamãe é marombeira!
Está ficando toda sarada!
kkkk

Bjs!

terça-feira, 12 de maio de 2009

RESGATE A AUTO-ESTIMA E EMAGREÇA!

Olá amigos bom dia, desculpem a ausência.
Estou muito bem!
Muito obrigada as pessoas que comentaram minha última postagem do dia das mães, graças a Deus estou tranquila e logo darei notícias sobre meu filho.

Estou trabalhando num novo desafio da comundidade ( Dieta,não!R.A!) cujo título é:

Desafio Resgatando a auto-estima..

Esse desafio será diferente dos outros porque não focaremos tanto nas tarefinhas de R.A nesse primeiro momento, porque sem auto estima não há emagrecimento sustentável.
Talvez o que atrapalha seu emagrecimento seja baixa auto-estima ou quem sabe até a falta dela...
Mas o que é auto-estima?
É a forma como você pensa sobre você mesmo pode ser definida como amor próprio.
Como está seu amor próprio?!
Maio é um bom mês pra resgatar ou aumentar sua auto-estima, mês das noivas, mês de compromisso.
Que tal assumir esse compromisso?
Vamos juntas?!
Engorde sua auto-estima e emagreça!

Existem tantos motivos pra você se amar..
Vou te dar alguns:

1-Primeiro você foi criado à imagem e semelhança de Deus ele é perfeito!

2-Você é um ser especial!

3-Porque você é único, não existe ninguém no mundo igual a você, nossa somos exclusivos!

4-Você é uma pessoa cheia de talentos (mesmo que agora não consiga ver nenhum!!).

5-Nós as mulheres (a maioria de nós) somos escolhidas pra gerar! E mesmo que você não tenha filhos ainda ou não possa te-los a maternidade está dentro de você!

6-Você é vencedor por natureza!
Afinal você nasceu no meio de milhões, você lutou pela sua vida, mesmo que seja gêmeo chegou juntinho...

7-Você é amado!
Não importa existe alguém no mundo que te ama!
Se no momento não puder lembrar lembre-se de Deus!

8-Você é um conquistador!
Se você achar que não tem nada, olhe em volta, existe pessoas que tem bem menos que você!

9-Você tem fé!
Sim!
Mesmo que seja pequena e frágil, você tem fé, porque sem ela é impossível viver!

10-Você é capaz de mudar vidas!
São através de gestos simples que “ajudamos pessoas” e qualquer um é capaz de amar, não é preciso muito.
São coisas simples como: uma palavra de amor, um sorriso, um abraço, um beijo..
Se você não puder fazer todas essas, mas com certeza algumas você pode!!

11-Você está vivo! Essa é a maior vitória!

(Essa lista é de minha autoria!).

Estarei passando aqui pra comentar sobre isso.
Continuo firme com a R.A graças a Deus.
Mantenho o controle da alimentação
e a treino ( puxado!!..rsrsrs).
Estou bem com meu corpo, mas o "cuidado" agora é feito pelo prazer, o foco mudou.

Exemplo: Faço atividade fisíca, mas por questão de bem-estar do que quer focado em resultados.

AVISO IMPORTANTE-------------------------> Quem quiser participar do desafio basta deixar um comentário aqui avisando e em seguida entrar no link da comundade aí em cima e pedir adesão.

Vamos juntos!
Bjs!


Bjs!!

sábado, 9 de maio de 2009

A maternidade pode impedir seu emagrecimento!






Na véspera dos dias das mães aqui estou eu com uma postagem nada "leve"...aff.


Nossa não foi muito fácil chegar aqui, mas tudo bem, a vida é um grande aprendizado e cada dia fica mais interessante viver essa aventura.

Já havia dito aqui que conheço o caminho do emagrecimento, mas não conheço o caminho da manutenção, porque vivia em constante "efeito sanfona" apesar que tenho crises anuais, consigo manter meu peso por muitos meses.. mas não passa de 2 anos.

Ontem houve uma situação difícil e como das outras vezes me veem o sentimento de "sabotar a Reeducação alimentar" mas dessa vez eu conversei com outras pessoas sobre isso ( o que nunca havia feito) a situação em si é seguinte depois de me levantar do baque de páscoa quando engordei 7 kilos de 53 kilos vi o ponteiro da balança subir pra 60 ..e hoje estou com 56 kilos ou seja faltam 3 kilos apenas pra voltar ao meu menor peso ( menor mesmo, desde a adolescência não peso isso não que persiga isso, mas fiquei com esse peso sem muito sacrifício apenas com R.A e atividade fisíca).

Enfim...

Me senti muito culpada porque meu filho me disse que está com um calombo ( caroço) no pescoço e nunca havia visto isso pois ele é gordinho e sempre usa camisa..

Foram momentos tão difíceis que me senti uma péssima mãe e só queria ajudar meu filho me senti tão culpada por dedicar tanto a mim mesma... que a melhor forma de aliviar essa culpa era ENGORDANDO de novo, largando tudo aquilo que eu faço atualmente que me faz emagrecer e ser um exemplo de mãe....


Quis dá uma pesquisada sobre a culpa e gostei dessa definição:

A culpa é um sentimento muito mais comum do que imaginamos e aparece sempre que nos sentimos responsáveis por algo negativo que cometemos contra terceiros. Aparentemente, é um sentimento nobre que deriva do remorso. Mas quando permanece muito tempo em nossos corações, corrói nossa alma, impedindo-nos de sermos felizes.


Não fui eu que causei esse caroço na coluna dele..
E sou um ser humano falível.
Sei que dedico algumas horas do meu dia a mim mesma, mas e as outras horas?
Durmo muito tarde todos os dias pra poder deixar o almoço pronto e as noites eu dedico a meu filho pra ajuda-lo nos estudos e constantemente tenho levado ele a igreja e o mais importante:


"Tenho orado muito por ele e temos diálogo o que é fundamental em qualquer relação"

Vou aprender a não me sabotar quando me sentir culpada!
Esse é o segredo pra manter meu peso, pelo resto da vida!

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Comprometa-se e emagreça!

Emagrecer como tudo na vida é questão de compromisso!

Esse compromisso é com você mesmo,

É claro que por mais amor e disciplina que tenhamos,

Chega um dia em que bate "sentimentos" que podem te afastar dos seus objetivos,

E o que fazer nesses momentos?

Uma coisa que sempre funciona comigo é "visualizar a minha imagem magra",

Você já tentou?

Faça esse exercicío diário!


Imagine-se naquele bíquini lindo de laçinho..rsrsr

Imagine-se naquele vestido de festa lindo, colado..

Imagine-se com todos os músculos do seu corpo trabalhado...

Definição ...

Ah e aquele shortinho branco???

Mas você olha pra você e está tão longe da realidade,

Veja o que tem e o que deseja,

Precisa trabalhar pra isso, cada dia um pouquinho, cada dia um degrau, cada dia mais perto!

Vamos "trabalhe pra isso" aproxime-se do seu objetivo, tenha paciência, persistência, esperança, persevere, vale a pena!

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Determinação é igual a sucesso!!

Boooooooooooom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Olá amigos blogueiros.

Como havia dito estava empenhada no "Desafio Mais Magra até o dia das Mães" e o término se dá dia 08/05/09 ( 6ª feira) é com imensa satisfação que venho dizer que valeu muito a pena me desafiar.

Começei com 60 kilos e em 21 dias eliminei 3 kilos ou seja estou com 57 kilos mas os ganhos são maiores que isso, como estou fazendo musculação há 1 mês estou diminuindo medidas é visível estou usando P entrando em calças 38 ( dependendo a forma 40..[:D]).

Meu corpo está bem mais bonito, leve e saudável, ganhei disposição, auto estima.

Tirei algumas fotos mais não tenho uma decente pra por..kkk

Prometo que farei um antes e depois...rsrs

Obrigado a galera que mandaram vibrações positivas, que deixaram recadinhos aqui.

Agradeço a Deus, a mim, a minha comunidade no orkut ( Dieta,não!R.A!) e ao grupo Dieta,não!R.A!.


Sigo na batalha, agora mais tranquila, estou treinando duro e continua lendo e praticando a cartilha do R.A e seguirei assim em busca de músculos agora..kkkk

A academia ofereçe:

Musculação ( horário livre)
2ª,4ª e 6ª feira.
7:30 ás 8:30 Ginastica localizada,
8:30 ás 9:30 Step + local
9:30 ás 10:30 - Jump ( amo!!)

3ª e 5ª feiras
7:30 ás 8:30 Alongamento
8:30 ás 9:30 Step + GAP
9:30 ás 10:30 - Jump ( amo!!)


E com muitas esteiras e bicicletas.


Estou fazendo:

*1 Hora de esteira ( das 7:20 da manhã ás 8:20),

* 1 Hora de musculação ( das 8:20 ás 9:20),

*1 Hora de Jump ( amo!! No final fazemos abdominal).


Continuo a controlar a alimentação ( mantendo de 1.200 á 1.400 calorias).

É isso!!

Eu posso! Você pode!
Vamos juntos??!!
Assim é muito mais fácil!
Sou brasileira, sou guerreira,
Não desisto nunca!
Sou mulher, posso tudo naquele que me fortalece!

terça-feira, 5 de maio de 2009

Fé pra emagrecer!!

Fé talvez você pense que não tem,

Que perdeu,

Ou qualquer que seja a sua relação no momento,

Fé é muito mais simples do que se pensa...

Todos precisam de fé,

E fé pra tudo!

A maioria de nós sobre num elevador com fé que ele vai parar a abri no andar desejado..

Que vamos erguer nossos pés e o chão estará lá,

Que iremos deitar e acordar no dia seguinte ( mesmo que more numa área de risco!).

Que ao abrir a boca o som das palavras irão sair..

Que ao mudar os olhos será capaz de enxergar...

E sem falar nos nossos irmãos que são tão especias que conseguem ultrapassar essas situações mesmo sem ouvir, sem ver e sem falar!!


Porque é tão difícil acreditar que você pode emagrecer?

O que há de tão impossível assim?

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Semana Light!

Amigos eu preciso dar uma atualizada aqui..rsrs
Aconteceram muitas coisas, basta dizer que não estou mais na escola ( desde 5ª feira) eu escolhi cuidar de mim e de meus projetos pessoais e não arrumava tempo!
Estive doente e por isso não vou a academia desde 4ª..

Oba hoje é segunda-feira inicio de semana... então vamos com toda a nossa força viver uma semana light, todos juntos cada um no seu limite fazendo o seu melhor, vamos ser sinceros?

Podemos fazer melhor que isso não é?

Queremos emagrecer?

Que atitudes tomar?

Reclamar é uma atitude, mas adianta resolve o seu problema?

E inventar desculpas?

Não importa o passado ( ontem) importa que você tem 24 horas pra se dedicar a esse projeto AMAR A SI PRÓPRIO!!

Eu me amo, por isso me cuido!

Penso na comida que vou comer, no tempo que tenho pra mim, em um modo de me exercitar...etc etc.


O que você vai fazer por você hoje?

O tempo irá passar e tenho quase certeza que você não vai deixa-lo passar "perdendo vida em cima da cama" irá trabalhar, cuidar de outros ...


Que tal cuidar de você?
Assuma essa responsabilidade!

Vamos levanta, toma uma atitude, agora!

Qualquer um é capaz de tomar uma atitude positiva, fazer um pequeno avanço caminhar em direção ao seu sonho são todos os dias, todas as horas, cada minuto!!

Ninguém vai emagrecer por você essa decisão é sua e se concretiza todos os dias.

Vamos eu posso, você pode, vamos juntos assim é muito mais fácil, sou brasileira, sou guerreira, não desisto nunca, sou mulher, posso tudo, porque Deus me fortalece!

Pra cima delas!!

Meu lema !!

Meu lema !!
de agora em diante!!

Minha reguinha do peso!