Grandes problemas? Soluções simples..

Hoje acordei muito determinada e assim foi levei algumas coisas na bolsa( frutas, e uma garrafinha d'água)...
Venci esse dia estou muito feliz!

cardápio simples e baratinho.

Café da manhã
2 fatias de pão 9 grãos
1 colher de sopa ( bem cheia) de requeijão light
1 copo de café com leite

Lanche
(Não fiz)

Almoço
6 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 pedacinho de mocotó ( era o que tinha na escola)
1/2 xícara de cenoura e chuchu cozido.

Lanche
1 pão frânces com 2 colheres de sopa de requeijão


Jantar
6 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1/2 beterraba cozida
3 colheres de sopa de carne moída
1 bananinha

Cheguei em casa fiz a janta e andei 30 hora na esteira com a 30 hora da caminhada = 1 hora!

Estou bem estou enxergando o foco de novo e o melhor descobri o motivo pelo qual saí por alguns dias esse é o caminho sempre achar as respostas dentro da gente e encontrar motivos pra seguir em frente.


Dica de hoje:
Requeijão light se pesquisarmos dá pra achar preços bons ( paguei 2,15 no pote) é uma fonte de cálcio ( derivado do leite).

Venci esse dia, só por hoje!

Baixa renda na R.A!

Olá amigos blogueiros.

Você também entra no barco daqueles que dizem que Reeducação Alimentar é pra quem tem dinheiro sobrando?.

Pois é esse pensamento me fez engordar,engordar e engordar...

Nessa época de vacas magras que tal nos ajudarmos?

Vamos nos unir e combater essa situação?

Não sou fã de cardápios prontos, mas vou dar uma ideía a vocês do que seria um cardápio baratinho...

Vejam esse link aqui tem vários exemplos:Odeio cardápios prontos como sabem (Sempre relutei a essa idéia) mas vou dar uma idéia do que seria um cardápio balanceado e simples deem uma olhada aqui e montem o de vocês.

http://www.fm.usp.br/endoresidentes/dietas.php


Eu estou dando uma adaptada porque acho muito pobrinho e restritivo, mas com certeza podemos emagrecer somente nossos corpinhos e não o bolso...rsrsrs.



SOMOS BRASILEIROS NÃO DESISTIMOS NUNCA!!

Por que eu não desisto?

Bom dia amigos blogueiros, realmente eu nunca me fiz essa pergunta" por que eu não desisto?

Poderia enumerar várias razões aqui, mas nenhuma justificaria de forma satisfatória como essa "Não sou covarde", não abandono o barco porque acho que ele vai afundar...

Sou igual um capitão se afundo vou junto com o barco e a tripulação...rsrsrs.

Não me lembro de nenhuma situação em que tenha desistido, sempre há uma saída "SÃO NAS CRISES QUE CRESCEMOS".

Não me lembro as vezes que recomeçei a R.A e quantas vezes precisei adiar projetos
mas tenha certeza que tudo tem a sua hora!, tanto é que voltei a estudar com 31 anos..

Casei novamente após uma experiência amarga de 10 anos num casamento infeliz e sempre foi igual a primeira vez, jogar as experiências amargas no lixo, levamtar a cabeça e seguir em frente sempre!!.

Por que não tenho medo??!

QUEM SABE FAZ A HORA NÃO ESPERA ACONTECER!.

Durante essa crise começei a dar aulas pro Jardim da infância e olhe descobri ou melhor "cutuquei um dom adormecido" e tudo isso me rendeu uma sociedade numa escola ( ufa... olha só o que essa crise me trouxe!).

Não importa quantas vezes terei que lutar por mim e pelos meus sonhos, jamais me entregarei não esqueçam SOU BRASILEIRA NÃO DESISTO NUNCA!.

Toda essa minha "revolta em relação a R.A" vem do fato de estar sem grana e não poder comprar as coisas básicas pra levar a R.A adiante sem dinheiro mesmo!!
Sem possibilidade de comprar frutas,legumes,leite etc.
Achar que Reeducação Alimentar só cabe aos mais afortunados que alguém que vive com uma cesta báscia por exemplo não tem condições de pensar em Reeducação Alimentar isso bate de frente com toda a minha estória na R.A..... Me frustrou um pouco, me senti traída, decpcionada...

Consegui levantar um dinheiro e comprei algumas coisinhas ( muito menos do que nas época das vacas gordas..rsrs mas tem como sobreviver sem afundar em carboidrato).

Meu cardápio será "enxutinho" tnato é que deixei de comprar queijo e presunto cozido e limitei as frutas e legumes...

Mas como eu disse PORQUE NÃO DESISTO?

Porque R.A é investir em mim, na minha saúde e auto-estima e será que vale a pena?

Sim!!

Uma pessoa com saúde e saudável tem disposição de lutar por outras coisas.

Bjs!

Não as promessas!

Olá amigos blogueiros!

Ufa...

Até que enfim a coisas estão tomando seus devidos lugares.

Estou aqui e pra justificar o título da postagem gostaria de dizer que NÃO FAREI PROMESSAS de tipo algum nesse momento porque?

A vida vai nos levando pra tantos lugares que parece que não há solidez em nada... em mim??

Como??

Se a vida vai mudando, mudando e mudando... coisas que eram focalizadas em certos momentos perdem seu valor alí adiante?

Nos outros?

Mais complicado ainda se não posso confiar em meus sentimentos dirá nos outros, aprendi muito durante esse tempo e uma delas é NÃO FAZER PROMESSAS e simplesmente fazer pequenos rascunhos do que queremos e tentar fazer um pouco a cada dia que somando chegaremos a algum lugar.. sem muita dor e sofrimento.

Isso é bom nos torna cada dia mais humanos, falíveis... passíveis de erro, capazes de decepcionar pessoas as vezes...

Simplesmente um ser em construção, alguém disposta a aprender a aprender sempre!!

Ok estou falando em códigos né?

Sei que em algum lugar alguém entende...rsrsrs.

Ah esse blog é de Reeducação alimentar né?

E o que tudo isso tem haver com R.A?.

Pra reeducar a alimentação temos que reeducar a mente sempre, de dentro pra fora!!

Nessa minha fase mais baixa renda do que nunca..kkk

Algumas mudanças serão necessárias.

Mas faremos o "possível"..rsrs

Bjs!