Olá a todos!
Como toda mulher sempre fiz dietas malucas... da sopa, lua, do carboidrato e outras mais, só que com a experiência se aprende muito e andei pesquisando na internet achando alguma dieta que se adapta-se a minha vida, o que é dieta para você?
Ficar algum termpo num tipo de alimentação até conseguir o peso desejado e voltar a comer da mesma forma? se você respondeu algo parecido talvez a vida te ensine que não vai funcionar durante muito tempo...
A minha dica é monte seu plano alimentar e não faça dieta nunca mais é a famosa reeducação alimentar é uma maravilha virei fã da pirâmide alimentar, tem a minha cara, porque:
É uma dieta balanceada,
Não proibi nenhum alimento,
Dar a pessoa liberdade para comer o que quiser e ajuda a mudar hábitos alimentares a perda de peso é mais lenta talvez dependendo do organismo você perca de 4 a 5 kilos por mês mas é duradouro isso é maravilhoso, perdi 2 kilos como: reeducação alimentar usando o método da pirâmide, caminhando 3 vezes na semana e tomando chá verde!
Colocarei tudo detalhado pra vocês terem idéia de como funciona o mecanismo!
http://209.85.165.104/search?q=cache:WD5AtQ6pQYgJ:www.scielo.br/pdf/rn/v12n1/v12n1a06.pdf+piramide+alimentar+adaptada&hl=pt-BR&ct=clnk&cd=1&gl=br>
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