"A reeducação alimentar também pode ser mais uma fonte de ansiedade"

Olá amigas, pois é a vida já é tão cheia de preocupações e quando a Reeducação Alimentar se torna mais um gerador de ansiedade como lidar com isso??.
Eu sou do time das amigas que anotam e somam calorias, já faço isso a um bom tempo, mas nem sempre foi assim, antigamente eu contava porções e digo era mais tranquilo, não me torturava quando passava 100 calorias a mais na verdade nem percebia...srsr e emagrecia, num ritmo mais lento é verdade mais menos estressante.
Estou malhando 6 dias por semana e acho que no "momento" está demais, claro estou na fase de manutenção algumas pessoas querem pegar mais pesado pois estão distantes de suas metas, já ouviu essa frase: Mais importante é a direção do que a velocidade? concordo!!.

Pra ganhar uma corrida empregamos várias artimanhas, alguns poupam folêgo no ínicio, aceleram na metade ou no fim etc.

O mais importante é não parar senão a corrida está perdida.

Por isso vou ser mais flexível pra não parar!

-Aumentarei as calorias pra 1.400 ou 1.500,

-Vou me exercitar 4 a 5 vezes na semana ( diminuindo 1 dia ou dois),

-E vou me guiar pela pirâmide ( to de saco cheio de contar calorias, mas sei que é preciso ter um controle).

Acho melhor diminuir a velocidade, nesses momentos pra não desandar de vez!

Bjs!!

Motivação para emagrecer!!

Gostaria de falar um pouquinho sobre motivação,

Muito se fala sobre isso, e algumas pessoas deixam

de fazer algumas coisas importantes por causa dessa palavrinha?

Em psicologia, motivação é a força propulsora (desejo) por trás de todas as ações de um organismo.

Motivação é o processo responsável pela intensidade, direção,e persistência dos esforços de uma pessoa para o alcance de uma determinada meta.

Você não precisa está todo o tempo motivado!!!

Só precisa aprender a ter compromisso com os seus objetivos,

Toda vez que se sentir desmotivado, Não pare!! Continue!

Pense que está plantando uma semente e que no tmepo certo irá colher,

Faça das ações positivas sementes e arranque as ações negativas,

Vamos brincar pra entender motivação?

Liste algumas coisas que você faz sem está motivado:

Você verá que não precisa de motivação apenas de AÇÃO!!

Vamos lá motivação = MOTIVO + AÇÃO = SONHOS REALIZADOS!!

Bjs!!


Lista das coisas que eu faço sem está motivada:

1 - Acordo cedo quando tenho algum compromisso,

2-Escovo meus dentes todos os dias,

3-Tomo banho todos os dias mesmo quando não estou motivada ( rsrsrs)

4-Mesmo sem motivação eu me alimento,

5- Faço as postagens de cardápio no diário ( rsrsr)

6- Cozinho pra mim e pra minha família,

8-Enfrento fila de supermecado, bancos etc.

9- Estudo em época de provas,

10 - Faço atividade físca ( alguns dias sem motivação),

11-Bebo 2 litros de água por dia,

12 - Como de 3 em 3 horas,

13- Respeito as minhas calorias,

14 -Conto as minhas calorias,

15- Estudo horas por dia...

16- Cuido da minha casa!

Uffa.. Nem todos os dias eu faço essas coisas sem motivação, alguns dias eu faço muito motivada, mas imaginem vocês se eu só as fizesse quando estou motivada??
Ficaria 24 horas deitada na minha cama!!!
Lembre-se MOTIVAÇÃO = AÇÃO = SONHOS !!

BJS!!

Façam a lista de vocês!!


Bjs!!

Olá amigos esse selo aí eu ganhei da Shilvana minha nova amiga e companheira de R.A fiquei muito feliz pela indicação, assim como ela preciso me dedicar a escolher blogs para indicar pois não tenho muitos contatos mas mesmo assim o farei com todo o cuidado e atenção, escolhendo pessoas que admiro e torço muito!!

Bom, segundo consta: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". E as regras são:


1) Exibir a imagem do selo;


2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;


3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;


4) E avisá-los, claro! Eu darei o selo Dardos, aos blogs:


1- Pri em forma
http://priemforma.blogspot.com

2- Sandra
www.sandracrisps.blogspot.com

3- Jane
http://jane-emboaforma.blogspot.com/

4- Cris
http://utopia-cris.blogspot.com/


5-Bianca
http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/


6- Mel
http://melmascari.blogspot.com

7- Kel
http://www.blogger.com/profile/01029655067623674456

8- Jeane
http://annequersermagrela.blogspot.com/

9- Ção
http://con50.blogspot.com/


10-Vivi
http://vivihabitosnovos.blogspot.com/

11 - Fafá
http://embuscadesaude.blogspot.com/

12 -Deise
http://dpsboaforma.blogspot.com/

10-Jack
http://fenixemtransformacao.blogspot.com/

11-Keilla Spano
http://keillaspano.blogspot.com/

12-Sílvia
http://diariodasilvia.blogspot.com/

13- Lu francesa
http://www.lufrancesa.com/blog/

14- Mi
www.vencendoacompulsao.blogspot.com

15- Márcia
http://destavezprasempre.blogspot.com/

Uffa não foi fácil, agora preciso avisa-las...srrsr

Como mudar a nossa realidade?

Hoje a mensagem é : Como mudar a nossa realidade?

Você tem um sonho que parece impossível?

Você tem uma meta muito grande?

Você não sabe por onde começar?

Não sabe o que fazer?

Acha que vai demorar muito tempo?

Fica a imaginar como vai alcançar seus sonhos?

Enfim como mudar a nossa realidade?

Começe agora, já!!

Começe fazendo a sua parte,

Trabalhe com aquilo que você tem:Agora!!

Os sonhos são construídos todos os dias,

O que você está fazendo pra viver seus sonhos?

Está na hora de fracionar os sonhos em pedaços,

e vive-los imediatamente, como fazer isso??

Mude a sua realidade com aquilo que você tem,

A vida não para, o tempo corre,

os sonhos podem se aproximar ou se afastar de nós,

Eu vou "andar em direção aos meus sonhos"

Todos os dias eu irei tomar atitudes que me levem em direção a eles,

Eu vou:

-Beber 2 litros de água,

-Ficar dentro das minhas calorias permitidas,

-Fazer alguma atividade fisíca,

-Fazer algo por mim.

-E estudar ( pois um sonho é passar em concurso público),

E você o que vai fazer hoje pra mudar a sua realidade??


Tudo isso parece difícil quer uma dica??

A forma mais fácil de realizar seus sonhos é

Ajudar o maior numéro de pessoas possíveis a

viver o sonho delas!!

bjs!!