Os dozes passos dos compulsivos anônimos
OS 12 PASSOS
dos comedores compulsivos anónimos
(versão brasileira)



1. Admitimos que éramos impotentes perante a comida e que tínhamos perdido o domínio de nossas vidas.

2. Viemos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos poderia devolver-nos à sanidade.

3. Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, na forma em que O concebíamos.

4. Fizemos minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.

5. Admitimos perante Deus, perante nós mesmos e perante outro ser humano, a natureza exata de nossas falhas.

6. Prontificamo-nos inteiramente a deixar que Deus removesse todos esses defeitos de caráter.

7. Humildemente rogamos a Ele que nos livrasse de todas as nossas imperfeições.

8. Fizemos uma relação de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e nos dispusemos a reparar os danos a elas causadas.

9. Fizemos reparações diretas dos danos causados a tais pessoas sempre que possível, salvo quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem.

10. Continuamos fazendo o inventário pessoal e quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente.

11. Procuramos através da prece e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, na forma em que O concebíamos, rogando apenas o conhecimento de Sua vontade em relação a nós e forças para realizar essa vontade.

12. Tendo experimentado um despertar espiritual, graças a estes Passos, procuramos transmitir esta mensagem aos comedores compulsivos e praticar estes princípios em todas as nossas atividades.

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2º Dia de reeducada!

Nossa como 1.200 calorias parecem muito, como e não consigo atingir esse valor estou incluindo aveia pra ajduar já que tem 70 calorias por colher de sopa mas mesmo assim está complicado não sinto fome meu estomago está pequenininho não consigo comer mais que isso, vamos deixar por enqauto assim mesmo.

Cardápio de hoje!

Café
1 Fatia de pão light - 47
1 ponta de faca de margarina light - 15
3/4 de xícara de leite desnatado - 52...............114

Almoço -
salada de pepino e tomate - 7
3 colheres de arroz - 69
1 colher de sopa de feijão- 68
1/2 xícara de vagem com cenoura - 25
1/2 xícara de frango desfiado -104
1/2 mamão - 47...........................320

Lanche - 1 xícara de capuccino light. 26 ( maravilhoso).


Jantar
2 pratos de sopa de legumes ( leves) - 144
Acrescentei 1/2 xícara de frango desfiado - 104
1 gelatina moose - 18........... 266


LAnche - 4 pãezinhos de queijo - 272

Total parcial :998.

Pretendo dormir tarde então daqui há umas 3 horas vou tentar comer:

Ceia:

1/2 copo de leite desnatado - 35.
4 biscoitos de leite maltado - 112

Fechando o dia em: 1112 calorias.

Como veêm depois de reeducada nosso organismo não consegue voltar aos hábitos se eu forçar comer passo mal, mas gostaria de consumir ao menos 1300 calorias.

Obrigadoooooooooo!

Olá pessoal que acompanha meu blog, enfim consegui atingi a minha meta 55 kilos estou super feliz pór isso, mas te digo que ninguém vence sozinho obtive muita ajuda nessa época, muitas queridas que me incentivaram e gostaria de deixar aqui o meu carinho a muitas pessoas não poderei citar nomes porque seria injusto, poderia esqueçer alguém, mas a todos que me acompamharam nessa luta muito obrigado agora estou em fase de manuntenção mas continuo firme na Reeducação alimentar e estou disposta a ajudar outros a realizarem seu sonho de emagrecer com saúde levando uma vida mais plena.
Para tanto eu e umas amigas fizemos uma comunidade no orkut a Dieta,não!Reeducação Alimentar venha fazer parte da nossa família conheça pessoas como você que estão atingindo suas metas emagrecendo com saúde sem remédios e sem dieta.

http://www.orkut.com.br/Community.aspx?cmm=58042173