.:: Sofia Reeducando e Emagrecendo::.

Olá bom dia a todos!
Desculpem-me a ausência!
Por motivos de força maior, não pude escrever esses dias, e como adoro está aqui
Falando um pouquinho de tudo o que acontece comigo,
E graças a Deus um ser evolutivo, mudando o tempo, todo!
O que ontem era certo hoje não é mais!
Oh vida maravilhosa!
Eu adoro viver.
Estar vivo é a melhor vitória!
Por quê?
Estar vivo é ter tempo
E ter tempo,
É ter esperança!
Esperança de mudar!


A teoria da mudança!

A palavra DIETA quer dizer:

Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais.
Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares.
Contudo, em termos gerais, o uso popular desta palavra costuma apenas definir dieta como uma forma de ganhar ou perder peso e manter sua saúde em boa condição.(Fonte:Wikipédia).

Não confunda dieta com reeducação alimentar, que é uma coisa que deve ser adquirida para o resto da sua vida. Uma dieta significa ter restrições alimentares e de quantidade. O contrário da reeducação alimentar, que visa uma alimentação saudável sem excluir nenhum alimento que você goste.

Mas sendo Dieta ou R.A haverá uma mudança!

Fases emocionais no processo da mudança (essas são as emoções que mais comumente nos rodeiam quando passamos por mudanças).

-Equilíbrio,Negação,Irritação,Negociação,Caos,Resignação,Abertura,Prontidão e Ressurgimento.

Forças de impulsão (ou seja, o que nos dar força de mudar).

-Pressão (Externa e Interna).

-Desejo de agradar (Já passou por isso? Ah quero emagrecer porque meu namorado diz que estou gordinha...).


Força de resistência:

-Inconformidade com as normas (Pra tudo na vida existem regras eu digo na R.A existem princípios e faz parte das pessoas tipicamente resistentes não se conformarem com as regras..rsrsr).

- O desejo de segurança (Está gordo é algo que conhecemos e o está magro não! Isso acaba gerando um desejo de segurança, no subcosnciente a pessoa começa a sabotar a R.A).

-Percepção de ameaça – Por mais que existam pessoas que ODEIAM está gorda, existem aquelas pessoas que ADORAM (se não fosse pela questão da saúde, não haveria problemas).
Existem mulheres que se sentem verdadeiramente amadas porque estão foram de um padrão de beleza e ter um homem que as aceite como estão é prova de amor incondicional.
Os gordinhos normalmente desenvolvem outros atributos, como o senso de humor, vivem cercados de pessoas...
Ah e como não citar: O charme de alguns gordinhos?!
E emagrecer pode ameaçar essas condições...


Estratégias para mudar
-Pesquise sobre esse assunto,
Conheça estória de pessoas que emagreceram com sucesso e de forma saudável.
Qual foi o milagre que proporcionou esse feito?

Razões para mudar:
-Mudar apenas por mudar submete as pessoas a estresse e manipulação desnecessária,

Três razões para mudar

-Para resolver algum problema,
OBESIDADE é um problema!
-Se você utiliza algum método para emagrecer que em longo prazo não está dando certo é HORA DE MUDAR!

RESISTÊNCIA – Resposta esperada a mudança!

Emagrecer significar mudar!