"10 motivos pra sorrir"

Tudo bem as vezes não podemos fazer aquilo que queremos, mas para cada uma dessa situação, sempre tem motivos pra sorrir, porque temos 10 coisas que podemos fazer...

Eu te desafio a pensar positivo...

Vamos brincar??


Eu não tenho uma barriga sarada mas.....


1- Posso usar uma roupa colada sem ficar com a barriga muito estufada...rsrs

2-Posso usar uma calça nº 36,

3- Posso usar vestido....

4- Ninguém acha que estou grávida mais...rsrssr

5-Posso ir na praia de biquini...

6- Me acostumei a fazer abdominais sem reclamar ( eeeeeeeeeee)

7-Posso muchar a minha barriga na foto..kkkk

8-Não tenho mais o hábito de beber liquído nas refeições...

9-Ah descobri a massoterapia e com ela o prazer de tocar a barriguinha...srsrsr

10- Sou muito mais mulher com essa barriguinha estufada do que muita beldade pro aí...srrssr.

Vamos brinque também...

Vamos levar a vida com mais leveza sempre existe o lado posistivo!!

Bjs!!

saradona!!

Olá amigas meu dia hoje foi maravilhoso, uma coisa tenho que confessar adoro malhar, nossa e quando os resultados começam a aparecer melhor ainda...rsrs.
Comecei a malhar há 6 meses tive muito incentivo das meninas da comu até então apenas caminhava na esteira, mas titia já tem 32 anos e precisava dá um up no corpão...rsrs.
Como todo o inicio queria ver resultados e não via, mas ao invés de desistir da malhação assumi que teria que fazer musculação pro resto da vida, faço aulas de localizadas com peso, o tempo foi passando e esqueci dos resultados apenas continuava com a rotina, alguns dias mais empolgadas outros menos e assim iam passando os dias..
Até que comecei a perceber os músculos mais firmes, contorno nas pernas, braços começando a definir, daí pensava se eu parar agora perco tudo o que já consegui era mais um estímulo e assim estou, feliz com o que consegui, mas querendo muito mais...
É um trabalho a longo prazo e o hábito ajuda muito a seguir em frente!!

Estou melhor do que ontem e estarei melhor que hoje!!

Coroa sim, mais gatinha....rsrsr

Vale a pena lembrar que continuo com os aérobicos, hoje foram 1:30
1:15 de esteira = 500 calorias detonadas!!
15 minutos de abdominais ( quero me livrar da barriguinha de mamãe, tudo bem talvez não vire um tanquinho, mais dá pra dá uma secada né gente?...srsr)

O "Tentar não significa conseguir.

O "Tentar não significa conseguir.

Mas, certamente,

todos os que conseguiram tentaram..."


Gosto muito dessa frase,

pra a mim ela quer dizer tudo

ou seja sem tentativas não há vitórias

estou daquelas que prefere

morrer tentando,


ou seja, se entregar jamais!!


Vamos aprender com os vencedores,

Acabe aquela pessoa que você admira?

E muitas vezes você diz se eu tivesse

a coragem e a determinação de fulana

a minha R.A deslanchava...

Pergunte a ela se puder:

Você já acordou desanimada?

Sem coragem?

Já chorou pensou em desistir?

Teve dificuldades?

Já sabe as respostas né?

Provavelmente ela vai te dizer que sim,

Porque você conseguiu tudo o que quis?

Simplesmente porque não desistiram,

Tem dias que a única opção é "tocar o barco"

ela passa a navegar num ritmo mais lento,

Mas é melhor do que parar!!

O que você e eu e você

vamos fazer pra não deixar o barco parar?

eu vou:

-Comer a cada 3 horas ( mesmo sem vontade as vezes),

-Vou beber 2 litros de água ou chá ( mesmo sem sede),

-Vou ficar nas minhas calorias permitidas ( mesmo achando que é muito ou pouco...)

-Vou fazer atividade fisíca ( mesmo sem ânimo)

-Vou me manter confiante e olhando pro alvo que é ter

um corpo mais saudável e bonito!!

Vamos lá todas juntas!!

bjs meninas, venceremos mais esse dia!

2º dia do desafio!!

R.A uma questão de compromisso com você!

Olá amigos são 5:00 horas da manhã e até agora não dormir, mil e uma coisas pra fazer, uma correria sem fim, estou na famosa faxina de natal...rsrs e esse período também coincide com a conclusão do meu TCC e como alegria pouca é bobagem eu e minha turma da enfermagem fomos escaladas pro último estágio começa na 5ª feira e semana que vem serão 2ª,4ª e 6ª feiras das 8:00 as 17:00 ficarei todo o dia fora e como a sociedade valoriza muito a minha profissão, além de estagiar de graça a instituição não oferece almoço e como sou baixa renda..kkk vou levar meus lanches de casa imagine o tamanho da minha bolsa??...srsr
ontem oficialmente foi o primeiro dia do desafio,e digo a vocês foi um desafio!
Mas tudo tornou-se tão fácil quando eu decidir, tudo bem vou fazer todas as minhas obrigações em casa, mas quando der 21:00 vou para pra malhar e assim foi 1 hora de esteira e 40 de local, a vida passa tão rápido se não tiver essa mentalidade de se superar e vencer osbtáculos todos os dias qualquer pedrinha é motivo pra desistir, você e eu construímos nossos sonhos, nada vai vir pronto a não ser amiga que entre na faca e faça uma geral no corpicho..kkk senão tem que ter compromisso com você e seguir a cartilha da R.A.

Cardápios.

Dia 02/12/08
Café da manhã
2 fatias de pão integral – 97
1 c.c de margarina – 17
Shake :
¾ de iogurte caseiro – 50
1 gelatina -9..............173

Lanche:
1 maça - 64

Almoço:
Alface - 11
Arroz – 46
1 c.s de feijão – 23
1 bife pequeno – 122
¾ de xic. de cenoura/chuchu - 33
1 laranja – 47.............282

Depois disso...
7 suspirinhos ( minha salvação de doces) – 23

Lanche da tarde
1 pedaço de bolo de cenoura – 375 ..
Sei que é muito calórico mas aqui em casa crio coelhos...srsr e gosto muito desse bolo, sabia que ia ter que rebolar pra fica r com 1.200 mas hoje valeu a pena a escolha, enfim R.A não é dieta então porque não comer algo que gostamos com moderação de vez em quando??

Jantar
Alface 11
½ xic. de cenoura/chuchu - 23
1 c. s de arroz - 23
1 c.s de feijão – 23
1 hamburguer grelhado - 118
1 gelatina moose – 21.................196

Até aqui 1113!!

Tenho 87 calorias pra ceia, como vou malhar irei de shake de gelatina.

Ceia
1 shake de gelatina – 59
Ainda sobra 28 calorias pra tomar com 1 copo de suco light de 9 calorias...srsr

Então fecharei em 1209, se algo mudar em escrevo depois...