"Ouça de tudo e retenha o que é bom!!'"

Palavras tem poder, você já ouviu isso?

Creio que sim,frequentemente ouço estórias de pessoas que acaba desistindo da R.A por causa de palavras ditas por terceiros, nossa como é difícil ouvir palavras de críticas....
Ainda seguindo a mesma linha de raciocínio, podemos evitar que as pessoas falem?
-NÃO!!
Então o que fazer?

Simplesmente deixe essas palavras negativas saírem da sua mente..

Parece complicado não é?

Mas precisa apenas de concertação e uma decisão:

Irei retér apenas o que é bom, aquilo que me edifica, que constroí, não quero dizer que devemos viver alheios aos comentários que nos é feito, porque vamos combinar?
Muito deles tem fundamento, mas que não vamos remoer em nós aquilo que rouba nossa alegria,nossa paz etc.

Tudo e todos colaboram para o nosso crescimento,podemos aprender a melhorar nossa vida e atitude em todas as situações,tudo tem um lado bom e mau, coopera com você e te faz mais forte!.

E as palavras negativas que proferimos contra nós mesmos?
Que poder elas tem??

Bom, nunca fui dadas a comentários negativos contra a minha pessoa e também não tenho esse costume de comentar sobre ninguém,acredito muito em escolhas de caminhos, cada um escolhe o seu, quem sou eu pra dizer a alguém se está certo ou errado?
Se tudo depende da ótica de quem vê...rsrs.
O que faço quando algo me incomoda digo: Pense bem como será a sua colheita ( tudo aquilo que o você plantar irá colher...e assim vivo de olho na minha colheita..rsrs).

Comece a mudar sua linguagem sobre si mesmo e sobre o outro que as coisas começaram a fluir positivamente.

Impossível, não consigo,vou desistir são palavras que foram riscadas do meu vocabulário há muito tempo e vivo bem assim!!.

O tempo é o dono de tudo e eu a Senhora do Destino!!
Auto-estima é pouco aqui..kkkk.

Bjs!!

Diminua as frustrações e emagreça!

Obrigado a todas as pessoas que comentaram no meu bloguinho ultimamente é muito bom saber que outras pessoas lêem aquilo que a gente escreve..rsrs
E prometo visita-los assim que possível.

Ainda seguindo a linha de sentimentos que atrapalham a Reeducação Alimentar,hoje falaremos sobre:DESAPONTAMENTO (um sentimento que tenho vivido ultimamente e só pra contrariar aqui estou tentando explicar porque me sinto assim...rsrs).

Pessoas vivem desapontadas consigo mesmas e com as outras o tempo todo,
Em relação a R.A poxa comi demais estou desapontada, prometi fazer 1 hora de caminhada todos os dias e não consigo, prometi a mim mesma isso e aquilo...
Todo esse desapontamento gera muitos outros sentimentos como frustração e desmotivação, a pessoa começa a dieta ( mais fácil de entende né?) e desisti inuméras vezes daí a pergunta que não quer calar?
Porque eu desisto da Reeducação Alimentar?.

Que tal não ter expectativas estrondosas?.
Pois é experimente ter pequenas metas, pare, reflita, respeite seus limites!
Se você quer eliminar 30 quilos, comece pensando no primeiro, depois o segundo e assim consecutivamente.
Uma caminhada começa com o primeiro passo!

Elabore tarefas a serem cumpridas todos os dias, porque emagrecer exige compromisso!.

O que eu fiz pra emagrecer e faço até hoje pra manter meu peso?

-Anoto a minha alimentação,

-Controlo as minhas calorias ( de 1.200 a 1.400),

-bebo 2 litros de água por dia,

-Como 5 porções de frutas, legumes e verduras ( 5 no total),

-1 hora de esteira ( 6 a 7 kilomêtros = 6 vezes por semana).

-Faço 40 minutos de musculação (= 6 vezes por semana).

Muitos dizem uauuuuuuuuuuuuu!Realmente é uma disciplina de foice..kkk.

Mas comece de algum ponto,todos esse itens são importantes no processo da reeducação Alimentar mas cada um tem que agir dentro das suas possibilidades e ir aumentando o grau de dificuldade com o tempo.
ou seja 30 hora de atividade fisíca por dia,uma alimentação saudável sem muitas restrições etc.
E o mais importante ficou desapontada?
Diminua as expetaivas e assim diminuirá as frustrações!!

Bjs!!

Como vencer as dificuldades?

Olá vamos falar sobre as inuméras dificuldades que encontramos na caminhada com a Reeducação alimentar, eu poderia de fato listar muitas aqui, mas não é o objetivo desse post!.

Já ouviu aquela velha frase?

Não pode com seu inimigo junte-se a ele?

Pois assim eu tenho me comportado ultimamente, as vezes cansamos de dar muro em ponta de faca e isso gera muita frustração.

Então vamos ser espertas e nos aliar as nossas dificuldades?

Vou te dar um exemplo:

Em toda TPM era a mesma estória:

Ai meu Deus não to segurando a vontade de doce.. e blá,blá.blá todas as vezes eu tentava com todas as minhas forças vencer isso até que eu pensei eu posso comer doces..

Só que sou inteligente pra não sabotar a minha R.A eu como doces sim,! mas escolho os mais saudáveis.

E agora encaro tudo isso numa boa.

Bjs!!

Não coma sentimentos!!

Não coma sentimentos!



Quando eu ouvi essa frase comecei a entender porque eu comia demasiadamente em certas situações..

Cada um tem seu calcanhar de Aquiles....

Vou tentar explorar um dos meus aqui, aquilo que você mais teme sempre te

perseguirá!

Quando a gente se entrega, tudo fica mais fácil, porque o combater cansa..

Assim como eu (claro) muitas pessoas se afetam facilmente pelos outros,

Não conseguem lida com á magoa, por exemplo, e a única solução é o prato de comida

bem cheio..

Não podemos vivei alheio a dor, não podemos impedir que o outro nos magoe e quando

você decide amar corre o risco de se machucar..

Que tal fazer diferente?

Hoje meu corpo reaje de outra forma diferente, eu perco a fome diante da tristeza, da solidão ou abandono é o pensamento magro, esses dói são os meus maiores medos.

Até o dia em que eu prometi:

JAMAIS ESTAREI SÓ ENQUANTO EU TIVER DEUS E MIM, NÃO TENHO MEDO DO ABANDONO, PORQUE EU JAMAIS VOU ME ABANDONAR!!

Eu não posso impedir que o outro me magoe, mas eu escolho como vou reagir!

Não preciso de comida, preciso viver meus sentimentos, sem pudor ou hipocrisia!