Se alimentar é um prazer!!

Olá amigos blogueiros, espero que o domingo de vocês esteja sendo de muitas bênçãos, tenho caminhado com muita felicidada com a minha Reeducação Alimentar cada dia aprendendo mais e mais graças a Deus.
A alimentação está vinculada ao prazer isso é um fato a criança quando suga o seio materno ela não recebe apenas o alimento mais amor,calor e aconchego, por isso nós adeptos desse sistema sabemos muito bem disso, que não podemos viver sem comer alimentos que nos proporcione prazer,as dietas convencionais e restritivas falham nesse ponto, um belo dia a pessoa acorda disposta a não abrir mão desse prazer e irá comer como uma desesperada.

O mais incrível é que se prazer é otido também com alimentos saudáveis : frutas,legumes,verduras, água etc.




Cardápio dia 04/10/08

Café da manhã
1 pão francês - 135
1 c.c de margarina – 17
3/2 copo de leite – 40................192


Lanche
1 copo de iogurte caseiro – 70
4 morangos – 12....................82


Almoço –
Alface - 11
2.c.s de arroz-46
1 c.s de feijão – 68
1 concha de peixe ensopado - 120
½ xícara de cenoura - 38
1 laranja – 47
20 grs. Goiabada – 58.....................388

1gelatina-mouse de maracujá – 22

Lanche
1 fatia de pão aveia – 47
1 c.s de margarina – 17......... 64


Jantar:
Alface - 11
2.c.s de arroz-46
1 c.s de feijão – 68
½ xícara de cenoura – 38
1 hambúrguer grelhado - 118
1 gelatina mosse – 18.................299


Lanche –
1 maça – 64


Ceia:
2 fatias de pão torrado - 97
1 capuccino light (com leite) = 44
1 c.c de margarina – 17......................158.

Momento TPM –
2 balinhas de coco – 40
1 suspiro – 15....................55.

Total: 1324!!

*1 hora e meia de esteira = 531 calorias detonadas

Calculo do GET:
TBM = 1209 (pra 53 kilos)
Alimentação: 1324 – 1209 = 115 calorias (excedente).
Massssssssssss meu gasto com atividade física foi: 531 – 115 (excedente) = 416
Foi o que eu economizei uhuuuuuuuuuuuuuuuuu.

Dia 04/10/08.
Atualizando:
5918 – 416 = 5502.
Quando chegar a 3850 me peso porque talvez já perdi ½ kilo to super animada uhuuuuu.
A vitória só depende de você!!

Bjs!!