Emagrecer eu sei o caminho!!

Pois é depois do dia 1 de outubro dia da minha penúltima pesagem muita coisa mudou, lembram que estava com 55.5 na verdade ainda acho que é por causa da monstra, mais enfim é ótimo ver o ponteiro da balança baixar né?kkkkkkkkkkkk.

Sei que estou me exercitando mais fazendo drenagem linfática, desbloqueio dos gânglios linfáticos, estou até comendo um pouco mais estou fechando em 1300, mas malhando muitoooooo.




Cardápio dia 05/10/08 ( DOMINGO)

Café da manhã
2 pães franceses – 270
*Tenho explicação..........rsrsrsrs comprei o pão numa padaria perto do local onde votei, era horrível e muito murcho, nossa era água e farinha cheguei em casa e pesei o pão acreditem 20 gramas [], claro que 1 só não deu né?.
1 c.c de margarina – 17
3/2 copo de leite – 40................327.


Lanche
1 copo de iogurte caseiro – 70
4 morangos – 12....................82


Almoço –
Alface - 11
2.c.s de arroz-46
1 c.s de feijão – 68
1 concha de peixe ensopado - 120
½ xícara de cenoura - 38
1 laranja – 47
½ xícara de seleta de legumes – 44................276

Jantar:
Alface - 11
2 fatias de torradas - 97
1 hambúrguer grelhado – 118
1 c.s de maionese – 22
1 c.s de katchup - 13
1 barrinha de cereal – 100........372


Lanche –
Minguau:
¾ de xícara de leite – 40
2 c.s de farelo – 46
1 c.c de açúcar light – 22....... 108


Ceia:
1 gelatina-moose – 22
1 gelatina – 18
4 rosquinha – 84
Cappucino light – 13 + ½ copo de leite – 53.......... 177

Momento TPM –

1 rosquinha – 21
1 fatia de goiabada – 29.....50

Total: 1392!!