“Dicas de como se sair bem numa festa”

Pois é a seguir passo a descrever todas as minhas estrégias de como não sair da dieta ( reeducação alimentar) numa festa:

1- Mude a mente: Tire o foco da comida e concentre-se em você, como seus amigos estarão felizes em lhe ver e encare como mais uma oportunidade de se mostrar, estrear aquele vestido novo, o corte de cabelo especial etc.
2- Pense muito na diversão: música, conversas, reencontrar os amigos se for solteira (o) pense em muita azaração e dance muito (o que também queima calorias).
3- Nada de desculpas veja o que vai ser servido e tenha em mente o valor calórico de cada coisa, e dentro das opções o que pode ser inlcuído no cardápio.
4- Esqueça a velha idéia vou comer um pouco de tudo, NÃO!! Escolha uma das suas guloseimas preferidas e coma com moderação.
5- Pegue um prato e coloque todo o seu consumo nele, ou seja, olhe pra o que está comendo e não se sirva todas as vezes que o garçom passar.
6- Cuidado com o refrigerante eles tem muitas calorias engordam!!Se tiver sucos faça opções menos calóricas, pois ai está um vilão das dietas, sucos também engordam, os menos calóricos são: maracujá,limão,acerola.
7- NUNCA,JAMAIS EM TEMPO ALGUM!!VÁ Á UMA FESTA COM FOME!!É FURADA!!
8- Se o seu limite calórico for 1.200 calorias ( como o meu) planeje deixar umas 400 calorias pra festa enxugue o cardápio, mas não passe fome senão o feitiço vira contra o feiticeiro.
9- Nesses dias capriche no café da manhã ele vai te ajudar e espantar a fome ao longo do dia vá economizando calorias dando preferência a alimentos com fibras e de baixas calorias, aumente o consumo da água também.
10- Leve 2 lanches na bolsa e coma um deles antes de chegar ao local da festa e outro deixe na bolsa pra ser usado em caso de emergência, sempre levo barrinhas de cereais.
11- Se controle, essa não será sua última festa e mentalize sempre:Sou reeducada “a comida não me controla eu controlo ela”.
12- Se mesmo assim com toda essa programação você ou eu jacarmos o jeito é aumentar a malhação nos dias seguintes...srrs.
13- Se você tem uma agenda lotada, evite ir a muitas festas no início da sua Reeducação, pois nesse período o organismo está se adaptando é mais difícil resistir.
14- Entre em “desafios coletivos” em comunidades no orkut, assuma esse compromisso contigo e com outras pessoas.
15- Conheça a minha comunidade no orkut, teremos prazer em caminhar juntos com você nesse desafio de viver em Reeducação Alimentar.
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=58042173