Calorias não é tudo!!

Calorias não é tudo!!


Na reeducação alimentar como o nome já diz calorias não é tudo!!

É um conjunto de atitudes que nos fazer nos reeducar a mente e o corpo é um sincronismo incrível com tempo você verá que seu organismo e sua mente estão adaptados .... isso é ótimo, quando um desses mecanismo falharem um dá suporte ao outro.

Vou postar meu cardápio ( nada bonito!!)



Cardápio dia 02/11/08

Café da manhã

A primeira refeição do dia, e estou careca de saber que tem que ser mais elaborada...

1 pão frânces - 135
3/4 de xícara de leite - 40
1. c.c d emargarina - 17...................192

Lanche ( na igreja)
1 maça - 64
1/2 pão fânces - 65
1.c.c margarina - 17...........134


Nossa fiquei com uma fome....
Por isso chupei uma bala - 20


Cheguei em casa as 13:00

Almoço:
Alface - 11
2.c.s de arroz - 46
1 c.s de feijão - 68
1 pires de repolho com abobrinha - 25
1 concha de frango ensopado - 120
1 laranja - 47
1 bananada - 50.............. 367


Aqui fiu no pote de biscoito e escolhi alguns pedaços de biscoitos quebrados kkkkkk e comi muito engraçado se estavam partidos não tem tantas calorias no total foram 5...
105 calorias
chupei mais 2 balas = 40.
Total =145..........................aff

Lá pelas 15:00
De novo a fome incontrolável....aff

Tive a feliz idéia de estourar pipoca no microndas sem oléo
1 xícara = 30 calorias

Comi duas - 60 calorias.

Nada da fome passar...

3/4 de xícara de iogurte - 50
4 morangos - 12
1 colher de sopa de linhaça ( na esperança de trazer saciedade)


VOU TE CONTAR UM SEGREDO AS FIBRAS SÓ INCHAM NO ESTOMAGO SE VOCÊ TOMAR MUITA ÁGUA SENÃO NÃO ADIANTA NADA!!

MEU ERRO ESTÁ AI TEM UNS 3 DAIS QUE NÃO TOMO ÁGUA,MEU CHÁ ACABOU E TENHO ESQUEÇIDO DE TOMAR ÁGUA....AFF!!
2 fatias de pão - 100
1 c.c de margarina - 17 ........ 117

+ 34 calorias de 1 colher de achocolatado light e 1 colher de sopa de leite em pó 60 calorias ... 94 .....uhuuuuuuuuuuu.
Ah esqueçi algumas bicadas de sorvete..

Total : 1261!!


Alguém pode dizer seu limite calórico é 1400 e vc não está com fome, então está tudo bem.

O comportamento está ERRADO!!

NUTRIENTES VAZIOS...

Vamos contabilizar as beliscadas??

353 Burrice pura!!!

Por isso pra galera que alega que come pouco e não engorda, vamos aotar na ponta do lápis as beliscadas??

E agora?
Estou com o estomago cheio.....
Ainda tenho 134 calorias pra 1.400
ESTOU COM VONTADE DE COMER CUSCUZ O QUE IREI FAZER??
O FUBÁ JÁ ESTÁ MOLHADO...

Mas é algo pesado e com 190 calorias por 100 gramas esse alimento vale a pena?

Nesse momento não!!!

Amanhã vou dá uma caprichada no café e agora farei um chá de hortelã é muito bom pra situações assim e verei o que posso comer o mais leve possível.

Amanhã é outro dia!!

bjs!!