.:: Sofia Reeducando e Emagrecendo::.

Cardápios.

Dia 10/12/08

Café da manhã
fatia de pão 9 grãos – 47
1 c.c de margarina – 17
¾ de xícara de leite com café – 60................124

Lanche:
Não fiz porque estava no estágio...


Almoço:
Ainda no estágio por isso é lanche...
2 fatias de pão 9 grãos – 97
2 fatias de mussarela – 94
1 laranja – 47..........................238

Lanche: 154 calorias!





Jantar:308 calorias...notem a quantidade de alface...



Beliscada... não tirei fotos mas as minhas calorias estavam tão baixinhas que comi 1 colher de sopa de uva-passa 30 calorias e depois chupei uma bala de coco 20 calorias total:50.

Ceia: 164 calorias
Aqui está o famoso Shake de gelatina e as rosquinhas de coco...rsrsr.



Total : 1116!!