Grupo frutas..

GRUPO FRUTAS
Abacaxi - 1 fatia média (122g)
Ameixa preta - 3 unidades (30g)
Ameixa seca ou Tâmara - 3 unidades (25g)
Amora - ½ copo (100g)
Acerola - 2 xícaras de chá (189g)
Ameixa vermelha - 4 unidades (109g)
Abacate - 1 colher de sopa cheia (37g)
Banana - 1 unidade média (80g)
Banana passa - 2 unidades (15g)
Caqui - ½ unidade grande (77g)
Caju - 2 unidades (130g)
Cereja - 20 unidades (82g)
Carambola - 2 unidades (181g)
Damasco seco - 4 unidades (30g)
Figo - 1 unidade média (81g)
Figo seco - 1 ½ unidade (30g)
Fruta do conde - ½ unidade grande (63g)
Goiaba - 1 unidade média (118g)
Jaca - 3 bagos (64g)
Jabuticaba - 20 unidades (70g)
Laranja - 1 ½ unidade média (130g)
Limão - 4 unidades (240g)
Mamão formosa - 1 fatia grossa (220g)
Maçã -1 unidade média (100g)
Maçã seca - 1/2 xícara de chá (75g)
Mamão papaya - ½ unidade (150g)
Morangos - 20 unidades (200g)
Mexerica - 1 unidade média
Melão - 2 fatias médias (188g)
Melancia - 2 fatias grossas (240g)
Manga - ½ unidade grande (92g)
Nectarina ou Nêspera - 2 unidades grandes (120g)
Pêra - 1 unidade média (100g)
Pêra seca - ½ xícara de chá (75g)
Pêssego - 2 unidades (140g)
Romã - 1 unidade (100g)
Uva rosada - 10 unidades
Uva itália - 11 unidades
Uva passa - 1 colher de sopa cheia (30g)
Suco de laranja pronto industrializado -
1 copo de americano (150ml)
Suco a base de soja - 1/2 copo de 250ml (130ml)
Suco a base de soja light - 2 copos de (200ml cada)
Suco industrializado light - 2 copos de (200ml cada)
Suco concentrado - 1 copo (200ml) diluído
Água de coco - 2 copos americanos (300ml)
Suco natural Da fruta - 1 copo (200ml)
(1 fruta + água)