Cardápio dia 30/09/08
Café da manhã
2 fatias de pão 9 grãos - 97
1 c.c de margarina – 17
¾ de copo de leite com café -40
1 fatia de presunto de peru cozido – 14
½ fatia de mussarela-24
½ mamão papaia-44.................... 236
Sempre que me dá aquela fome de leão aumento o café da manhã sempre dá certo!!
Almoço –
Alface - 11
2.c.s de arroz-46
1 c.s de feijão – 68
1 coxa de frango cozido – 110
1 pires de escarola - 9
1 laranja – 47............291
Lanche
Mingau de aveia
¾ de copo de leite -40
2 c.s de aveia – 100.... 140.
Jantar:
Alface - 11
2.c.s de arroz-46
1 c.s de feijão – 68
1 coxa de frango cozido – 110
1 pires de escarola - 9
1 gelatina -18...................244
Total até aqui:911 então sobra 289 [].
Inacreditável até ontem eu estava desesperada com uma fome incontrolável ( ou compulsão) hoje aqui estou eu satisfeitíssima com 911 calorias..... mas é claro que vou ceiar e de quebra será mingau uhuuuuuuuuuuu.
Obrigada meninas, por tudo!!
Amo essa comunidade, você também pode conhecer a estória dessas pessoas que juntas estão vencendo todos os dias a guerra contra a balança!!
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=58042173
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