08/06/08
Café da manhã
1 fatia de pão integral – 51
1 ponta de faca de margarina - 15
1 fatia de mussarela- 47..... 113
Almoço-
Salada de pepino e tomate 5+5 = 10
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz – 52
1 escumadeira de macarrão – 204......... 280
Lanche –
1 barrinha de cereal - 70
1 pêra -64
1 maça-64........ 198
1 fatia de pão integral light- 51
1 fatia de mussarela- 47...... 98
Jantar-
Jantar-Sanduíche light
2 fatias de pão integral light – 102
1 colher de sobremesa de catchup – 7
1 colher de sopa de maionese light – 22
1 hambúrguer grelhado – 118
2 folhas de alface e 1 de tomate - 6
1 gelatina nevada – 18.............. 273
Total: 932*
*Hoje as calorias foram baixinhas porque estava trabalhando e na emergência de um hospital não tem como se alimentar de 3 em 3 horas nem tomar água... rs.
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