Olá amores , falta apenas 1 kg e meio conseguir eliminar em 47 dias 6 kgs e 1/2, estou com 56.5 a minha meta é 55 kilos.
IMC = 22 dentro do limite normal e saudável ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
R.A é pra sempre, não é dieta se eu voltar ao mesmo estilo de vida de antes, é engordar tudo de novo e não atolarei meu pezinho na jaca de novo, como fiz há 1 ano atraís depois de sair dos 65 kilos pra 55 kilos mantive por 2 anos mas abandonei a R.A e em um ano fiu pra 63 mas dessa vez é diferente aprendi a lição!
06/06/08
Café da manhã
1 xícara de leite - 57
2 colheres de sopa de aveia – 118....... 175
Lanche -1 maça – 64
Almoço-
Salada de alface e tomate - 6+ 5 = 11
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz – 52
¼ de ervilha em lata - 59
1 colher de sopa de carne ensopada - 56
1 laranja – 57......... 199
Lanche –
½ xícara de iogurte desnatado ( caseiro) – 36
1 colher de sopa de linhaça moída – 70
1 ameixa – 20
½ mamão papaia – 44.......... 170
Lanche –
4 biscoitos água e sal- 84
1 colher de sobremesa de geléia de laranja – 34............... 118
Jantar-Sanduíche light
2 fatias de pão integral light – 102
1 colher de sobremesa de catchup – 7
1 colher de sopa de maionese light – 22
1 hambúrguer grelhado – 118
2 folhas de alface e 1 de tomate - 6
1 gelatina nevada – 18.............. 273
Ceia:
1/2de leite desnatado............. 29
3 biscoitinhos de leite (simples) – 56............ 85
Total: 1084!
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