Diário alimentar dia 21/05/08
Olá galera, hoje faço 1 mês de RA estou feliz perdi 4 kilos, sem sofrimento!!!
café-
1 xícara de café com leite ( 1/2 de leite) 29
1 fatia de pão light - 57
1 ponta de faca de margarina - 15 ..... 101
lanche - 1 maça 64
almoço-
salada de alface e tomate - 20+ 5 = 25
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
2 colher de sopa de chuchu - 23
3 colheres de sopa de cenoura - 19
3 colheres de sopa de carne moída - 120
1 tacinha de gelatina diet - 9 ..... 287
lanche - 1 barrinha de cereal - 95
Vitamina de linhaça-
2 rodelas de banana - 24
1/2 xícara de leite (desnatado)- 29
2 colheres de linhaça - 140
1 ameixa - 20................... 213
jantar-
salada de alface e tomate - 20+ 5 = 25
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
4 colheres de sopa de jiló refogado - 28
3 colheres de sopa de carne moída - 120
1 taçinha de gelatina light - 9.............................273
ceia -
1/2 copo de leite com canela - 29
2 biscoitinhos de leite - 56............85
total: 1118 !
1 hora e 1/2 de esteira = 510 calorias e 40 minutos de localizados!
Hoje comprei duas blusinhas pra mim, e todo aniversário de R.A pretendo comprar algo pra mim nem que seja um batom, brinco, pulseira sei lá, pra comemorar, nada de comemorar com guloseimas..r.
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