.:: Sofia Reeducando e Emagrecendo::.

Diário dia 27/05/08

Café da manhã1 fatia de pão integral light - 49
1 ponta de faca de margarina - 15 calorias
1 xícara de café com leite ( 3/4) - 38.............102

lanche - 1 maça -64 calorias


almoço-
salada de pepino e tomate - 5+ 5 = 10
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
1 coxa de frango assada sem pele - 98
1 batata cozida - 86
1 laranja - 57.................342

Lanche-
1 barrinha de cereal - 95


Lanche - 1 fatia de pão integral light - 49 calorias
1 colher de sopa de requeijão light - 47 calorias.............. 96


Janta

Salada de pepino e tomate - 5+ 5 = 10
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
1/2 xícara de milho ( lata) - 80
1hamburguer grelhado - 118
2 taçinha de gelatina diet - 18.................. 317


Ceia: 1 pudim diet pronto - 57 calorias.


Total : 1073 !