sexta-feira, 9 de maio de 2008

Diário dia 09/05/08

café
1 fatia de pão light
1 ponta de faca de margarina
1 xícara de café com leite( 3/4)

1 maça

1 barrinha de cereal

almoço
salada de alface e tomate
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 ovo frito ( com pouco óleo)
1 laranja
1 cafezinho

lanche
1 copo de iogurte desnatado com 1 colher de sopa de linhaça+ 1/2 mamão papaia

jantar
salada de alface, pepino
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
3 colheres de carne moída
4 colheres de legumes ( chuchu e cenoura)
1 gelatina
1 cafezinho

ceia-
3/4 de leite desnatado com 2 biscoitinhos de leite

Um comentário:

Cris disse...

Oi amiga, seu blog está bem gostoso de ver, é uma delicia ficar mexendo nele nè?
Muitos beijos amiga e fique com Deus.
Obrigada pelo carinho.

Meu lema !!

Meu lema !!
de agora em diante!!

Minha reguinha do peso!