Hoje fiquei meio cabreira como se fala no interior de São Paulo, onde morei por anos...rs me pesei e havia emagrecido apenas 500 gramas essa semana, daí lá na comunidade terapia de choque do orkut Dr.Márcílio me disse que :
1o se perde agua
2o se perde gordura.
3o troca gordura por músculo = mantém o peso mas diminui a % de gordura.
Isso quer dizer estou perdendo gordura, então mesmo a perda sendo menor é mais eficiente ou seja operação secar!.
Diário dia 16/05/08
afé-
1 xícara de café com leite desnatado ( 3/4) - 38
1 fatia de pão light - 57
1 ponta de faca e margarina - 15
lanche - maça - 64
almoço-
salada pepino e tomate - 2 + 5 = 7
1 beterraba pequena - 49
2 colheres de arroz - 68
1 colher de sopa de feijão - 23
1 coxa de frango- 110
1 laranja- 46
Lanche-
vitamina :
2 colheres de sopa de linhaça - 78 calorias *
1 copo de iogurte desnatado - 126
1 ameixa - 20
1 fatia fina de mamão - 37 = total ... 276!
jantar-
salada de pepino e tomate - 3+ 5
1 beterraba pequena - 49
3 colheres de sopa de carne moída - 120
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de arroz - 68
1 tacinha de gelatina -6 calorias
Ceia - 3/4 de leite desnatado com canela - 38
2 biscoitinhos de leite - 56
Total: 1.121
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