sexta-feira, 2 de maio de 2008

Tenho 1,55
peso: 63 kgs.
Medida do abdomem 81 cm.
Pretendo chegar aos 55 kgs.

Diário alimentar (1º dia)

5:30 - café
1 copinho de café com adoçante
3 biscoito água e sal
1 colherinha de margarina.

Lanchinho da manhã - 1 maça pequena - 8:00

outro lanchinho as 13:00 - 1 barrinha de cereal light - 77 calorias

Chego em casa as 14:30 almoçei as 15:00h

salada de alface com tomate.
3 colheres de sopa de arroz,
2 colheres de sopa de feijão,
3 colheres de sopa de chuchu e cenoura,
1 bife pequeno de fígado grelhado com cebolas,
1 laranja
Obs: Tudo feito com um fiozinho de óleo.

postarei a noite o restante.

Um comentário:

fernanda disse...

Oiiii ví seu blog e adorei..

tenho 1,54de altura e estava pesando

70kilos mas consegui emagrecer 7kilos em aproximadamente um MÊs

Hoje estou com 64 kilos e predento chegar aos 59kilos

E sei q vou conseguir pois força de vontade não me falta....

BJUS E MUITA FORÇA DE VONTADE PRA NÓS DUAS CHEGARMOS AO PESSO IDEAL...

Meu lema !!

Meu lema !!
de agora em diante!!

Minha reguinha do peso!