É amores peso novo agora estou com 59,5 mantenho a média de 1 kg por semana, faltam apenas 4 kilos e meio se continuar assim mas um mês e terei alcançado meu objetivo de voltar aos 55 kilos.
Diário alimentar -10/05/08
Café-
1 xícara de café com leite ( 3/4 de leite)
1 fatia de pão light com uma ponta de faca de margarina
lanche- 1 maça
almoço-
salada de alface com agrião
3 colehres de sopa de quiabo
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz
1 bife médio
1 taçinha de gelatina light
1 cafezinho
lanche- 1 maça
lanche- 1 barrinha de cereal light ( 95 calorias)
jantar-
1 sanduíche de:
2 fatias de pão light
4 folhas de alface
1 hamburger grelhado
1 fatia de mussarela
1 gelatina light
ceia - 3/4 de leite desnatado com canela + 2 biscoitinhos de leite.
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