Contagem regressiva!

Olá amores
Hoje 2ª feira é dia de pesagem, então são menos 500 gramas, legal agora só faltam 3,5 contagem regressiva.
Peso ínicial : 63 kgs em 21/04/98
Peso atual: 58.5 em 26/05/08.
Peso ( meta) : 55 kilos
Peso ideal: 53!



Diário dia 26/05/08

Café da manhã
3 biscoitos água e sal - 63
1 ponta de faca de margarina - 15 calorias
1 xícara de café com leite ( 3/4) - 38..........116

lanche - 1 maça -64 calorias

almoço-

salada de pepino e tomate - 5+ 5 = 10
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
1 pires de repolho refogado - 25
1 Hamburguer grelhado- 118
1 laranja - 57..................301

Lanche

Vitamina
2 colheres de sopa de linhaça - 140
1 ameixa seca - 20
12 morangos ( aprox.100 grs)- 39
3/4 de leite desnatado - 38........237

Lanche - 1 fatia de pão integral light - 49 calorias
1 ponta de faca de margarina light - 15 calorias.............. 64


Janta

Salada de pepino e tomate - 5+ 5 = 10
1 colher de sopa de feijão - 23
2 colheres de sopa de arroz - 68
1 pires de repolho refogado - 25
1 bife de fígado pequeno ( tamanho da palma da mão fechada ou sem os dedos) - 210
1 taçinha de gelatina diet - 9.................. 345


ceia :
3/4 de leite desnatado .............38
3 biscoitinhos de leite - 56 ( outra marca).

Total : 1221 !
1 litro de chá verde e muita água.
Execício : 45 minutos de caminhada na esteira e localizados!