.:: Sofia Reeducando e Emagrecendo::.

Diário alimentar dia 08/05/08

Café
1 fatia de pão light
1 ponta de faca de margarina
1 xícara de café com leite (3/4 de leite desnatado)

lanche- 1 maça

almoço
salada de repolho com cenoura
2 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife pequeno ensopado
1 fatia média de melancia

lanche - 1 barra de cereal light

lanhe- 1 fatia de pão light c/ ponta de faca de margarina light

jantar-

4 colheres de sopa de milho ( em lata)
salada de pepino e tomate
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
10 fatias finas de linguiça calabresa ( feita sem óleo)
1 taçinha pequena de gelatina light
1 fatia fina de mamão.