.:: Sofia Reeducando e Emagrecendo::.

Diário dia 06/05/08

Café da manhã -
1 xícara de café com leite desnatado ( 3/4).
1 fatia de pão light ( 57 calorias)

1 maça ( pequena)

almoço -
salada de cenoura e quiabo
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz
carne ensopada
1/2 mamão papaia

1º lanche 1 barrinha de cereal light - 77 calorias (ás 15:00h)

2º lanche 1 fatia de pão light com 1 ponta de faca de margarina + 1 maça- 18:00h

Jantar-
salada de alface e tomate
1/2 xícara de cenoura cozida
1 bife grelhado
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de arroz
1 taçinha gelatina light de manga

ceia - 3/4 de copo de leite desnatado com canela + 2 biscoitos de leite.


Meu maior desafio em dias de hospital é o horário e a correria então comer de 3 em 3 horas é quase impossível e tomar água também, mas com muita vontade e disciplina consegui !!!